L’alta pressione sanguigna, nota anche come ipertensione, può causare problemi di salute, inclusi infarti e ictus.
Il chiropratico Eric Berg condivide semplici modi per abbassare la pressione alta sul suo canale YouTube.
“Era un trucco molto, molto economico. In realtà non costa nulla”, ha detto.
Il suo consiglio non ha nulla a che fare con la dieta o l’esercizio fisico. Tutto quello che devi fare è respirare. Berg consiglia un metodo di respirazione lenta di soli sei respiri al minuto.
“Questo metodo abbassa significativamente la pressione sanguigna, soprattutto nelle persone con insufficienza cardiaca.” È anche ottimo per calmare i nervi”, spiega.
Ha notato che le persone con ipertensione, specialmente le persone con diabete o obesità, respirano abbastanza velocemente.
“Cerca di trovare il tempo ogni giorno per praticare questo metodo.” Non forzarti perché attiverai il sistema nervoso simpatico. Inspira lentamente attraverso il naso per cinque secondi, quindi espira attraverso la bocca per cinque secondi. Ciò fornirà sei cicli di inspirazione ed espirazione che inizieranno ad avere un impatto sul tuo sistema nervoso autonomo, abbassando la pressione sanguigna, abbassando la frequenza cardiaca e calmandoti”, ha concluso.
L’alta pressione sanguigna, nota anche come ipertensione, può causare problemi di salute, inclusi infarti e ictus, quindi è importante controllarla, riferisce Index.hr.
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