Ha affermato in più occasioni di essersi preparato bene per il viaggio a fini umanitari. 18 giorni fa il cantante Nikola Rokvić si è recato in pellegrinaggio al monastero di S. Nettario di Egina in Grecia. Rokvić si è recato a Egina per raccogliere fondi per la sua fondazione “Porodica”, che questa volta donerà i soldi all’oncologia infantile.

Da allora viene regolarmente pubblicizzato su Instagram, e ora lo fa ha rivelato ai suoi follower cosa mangia durante la giornata. “Mi chiedi cosa mangio. Per colazione ho 2 opzioni collaudate: di solito faccio colazione intorno alle 05:30. Opzione 1: 4 fette di pane o tortillas con burro (magari burro di arachidi) e tanto miele sopra. Opzione 2: Farina d’avena, chia, mandorle, datteri, banana, tanto miele, latte (di soia) Alterno queste due combinazioni ogni giorno, mi danno energia per diverse ore di camminata e corsa!”

“Dopo il digiuno, un giorno ho cambiato colazione e ho inserito la 3a variante con le uova (sbagliato), riuscivo a malapena a superare la giornata, perché il corpo aveva bisogno di molta energia per digerire gli alimenti proteici, quindi mi sono quasi addormentato per 6 km. quel giorno… “Lui ha spiegato.

“Durante il viaggio ho mangiato 2 barrette energetiche, molto gustose, naturali al 100% a base di datteri e frutta varia o barrette energetiche… Avevo portato anche il gel che usano podisti e ciclisti, ma non l’ho usato… Ho mangiato 2 pezzi di banane, ho bevuto molta acqua, sicuramente 3,4 litri durante il viaggio e elettroliti anche durante il viaggio… Gli elettroliti sono necessari per sostituire il sale e i minerali persi… Mangio anche il cioccolato, di solito me lo danno insieme il modo, così come il gelato “.

“Dopo aver finito la corsa quotidiana, bevo un frullato proteico, obbligatorio per mantenere i muscoli! Dopodiché zuppa o brodo, e un pranzo proteico (pesce o funghi, piselli, fagioli, se c’è il digiuno o adesso carne, verdure), patate, riso e insalata) uova.”

Poi spiega cosa pratica nelle ore successive: “Anche a cena mangio qualcosa di simile al pranzo… Di solito non consumo zucchero raffinato ma qui è buonissimo e spendo tanto (il consumo giornaliero è di circa 6000 Cal) quindi è una buona cosa con questo sforzo e la fatica a lungo termine, puoi mangiare tutto ciò che il tuo cuore desidera dopo la corsa Torte, dolci… Prendo 2.000 unità di vitamina C e probiotici prima di andare a letto… Ashwagandha mi aiuta in questi sono i primi giorni quando l’adrenalina sale, mi addormento alle 22 e mi sveglio pensando che siano le 05 ed è ora di iniziare un nuovo giorno, ma in realtà sono le 00:30… sono già così stanco che riesco a dormire bene! “

“Sì, la birra è ottima dopo una dura giornata di lavoro, una birra per calmarsi“, ha concluso.

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