Pensi che le banane facciano ingrassare? Beh, questo è un errore. Questo frutto nutriente è molto saziante e certamente non appesantisce il corpo con le calorie. Inoltre, riduce lo stress! Aggiungilo al tuo menù primaverile, non te ne pentirai!
Il miglior partner per lo sport
Cosa mangiano gli atleti a riposo? Sì, banane. Se gli dai anche la priorità prima di iniziare l’allenamento, darà al tuo corpo abbastanza vitalità di cui ha bisogno per l’allenamento. Dopo l’esercizio, reintegra l’energia persa, i nutrienti e i minerali. E non è ancora tutto.
Continua a crescere di nuovo dallo stesso apparato radicale e un banano può crescere dalle stesse radici fino a cento anni. Essendo l’unica pianta al mondo che non ha un fusto legnoso, raggiunge un’altezza di oltre nove metri. La maggior parte delle banane sugli scaffali dei negozi sono della stessa specie. Ciò è dovuto al fatto che nel mondo viene coltivato solo il genotipo della varietà Cavendish. Ma io sono con lui! Protegge l’organismo e l’anima in diversi modi.
Sei stanco o stressato? Mangia banana!
Uno dei frutti che il corpo umano accetta di più è la banana. Le vitamine e lo zucchero tendono ad essere rapidamente elaborati dal corpo. Le banane mangiate al mattino aiutano a scongiurare la sensazione di stanchezza e mancanza di energia. La frutta gialla contiene grandi quantità di magnesio e vitamina B6, che sono efficaci agenti antistress. Quindi, se ti senti a disagio, concediti uno spuntino delizioso che allevierà la tensione.
Le banane come supporto per la salute del cuore
Il potassio è un elemento importante per la salute del cuore, soprattutto in relazione alla regolazione della pressione arteriosa. Sfortunatamente, sebbene questo elemento sia molto importante, la maggior parte delle persone soffre di una carenza. Tuttavia, le banane sono un’ottima fonte di potassio. Un pezzo di medie dimensioni contiene il 9% dell’indennità giornaliera raccomandata.
Va inoltre aggiunto che una dieta ricca di potassio abbassa la pressione sanguigna, e una persona che consuma abbastanza di questo minerale riduce di un quarto il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari. Inoltre, le banane hanno anche un contenuto di magnesio piuttosto elevato, importante anche per la salute del cuore. Le banane non sono fantastiche? Inoltre, può essere trasportato in qualsiasi borsa o zaino. Basta tirarlo fuori, sbucciarlo e mangiarlo. E l’altra buona notizia? A causa della buccia tesa e spessa, i pesticidi nocivi e altri contaminanti non entrano nella banana.
Fonte: www.verywellhealth.com, www.fintessmag.com
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